Mae blinder gweledol yn grŵp o symptomau sy'n gwneud i'r llygad dynol edrych ar wrthrychau yn fwy nag y gall ei swyddogaeth weledol ei ddwyn oherwydd amrywiol achosion, gan arwain at nam ar y golwg, anghysur llygad neu symptomau systemig ar ôl defnyddio'r llygaid..
Dangosodd astudiaethau epidemiolegol fod gan 23% o blant oedran ysgol, 64% ~ 90% o ddefnyddwyr cyfrifiaduron a 71.3% o gleifion llygaid sych wahanol raddau o symptomau blinder gweledol.
Felly sut y dylid lleddfu neu atal blinder gweledol？
1. Deiet cytbwys
Mae ffactorau dietegol yn ffactorau rheoleiddiol pwysig sy'n gysylltiedig â nifer yr achosion o flinder gweledol.Gall atodiad dietegol priodol o faetholion perthnasol atal ac oedi rhag digwydd a datblygiad blinder gweledol.Mae pobl ifanc yn hoffi bwyta byrbrydau, diodydd a bwyd cyflym.Mae gan y math hwn o fwyd werth maethol isel, ond mae ganddo galorïau mawr.Dylid rheoli cymeriant y bwydydd hyn.Bwytewch lai o fwyta allan, coginio mwy a bwyta diet cytbwys.
2. Defnyddiwch ddiferion llygaid yn ofalus
Mae gan wahanol ddiferion llygaid eu defnydd eu hunain, megis trin heintiau llygaid, lleihau pwysau mewnocwlar, lleddfu llid a phoen, neu leddfu llygaid sych.Fel cyffuriau eraill, mae gan lawer o ddiferion llygaid rywfaint o sgîl-effeithiau. Bydd defnydd aml o ddiferion llygaid nid yn unig yn achosi dibyniaeth ar gyffuriau, yn lleihau swyddogaeth hunan-lanhau'r llygaid, ond hefyd yn achosi niwed i'r gornbilen a'r conjunctiva.Gall diferion llygaid sy'n cynnwys cynhwysion gwrthfacterol hefyd wneud bacteria yn y llygaid yn gallu gwrthsefyll cyffuriau.Unwaith y bydd haint llygad yn digwydd, nid yw'n hawdd ei drin.
3. Dyraniad rhesymol o oriau gwaith
Mae astudiaethau wedi dangos y gall cyfnodau rheolaidd adfer system reoleiddio'r llygad. Yn dilyn y rheol 20-20-20 mae angen toriad o 20 eiliad o'r sgrin bob 20 munud.Yn ôl yr amseroedd optometreg, dyluniodd yr optometrydd o California, Jeffrey Anshel, reol 20-20-20 i hwyluso gorffwys ac atal blinder llygaid.Hynny yw, cymerwch seibiant bob 20 munud o ddefnyddio'r cyfrifiadur ac edrychwch ar y golygfeydd (gwyrdd yn ddelfrydol) 20 troedfedd (tua 6m) i ffwrdd am o leiaf 20 eiliad.
4. Gwisgwch lensys gwrth-blinder
Mae lens gwrth-blinder Optegol Bydysawd yn mabwysiadu dyluniad anghymesur, a all wneud y gorau o'r swyddogaeth ymasiad gweledigaeth binocwlar, fel y gall gael diffiniad uchel ac eang maes gweledigaeth wrth edrych yn agos ac yn bell.Gall defnyddio swyddogaeth addasu ategol defnydd agos leihau symptomau sychder llygaid a chur pen a achosir gan flinder gweledol yn effeithiol.Yn ogystal, mae tri math gwahanol o olau is o 0.50, 0.75 a 1.00 wedi'u cynllunio i bob math o bobl eu dewis, a all leihau'r blinder gweledol a achosir gan ddefnydd llygad amser hir yn effeithiol a chwrdd â phob math o weithwyr agos, megis myfyrwyr , gweithwyr coler wen, peintwyr ac ysgrifenwyr.
Mae gan lens rhyddhad blinder optegol y bydysawd amser addasu byr ar gyfer y ddau lygad.Mae'n arbennig o addas ar gyfer dechreuwyr.Mae'n lens swyddogaethol sydd ar gael i bawb.Gellir ei ychwanegu hefyd gyda dyluniadau arbennig megis ymwrthedd effaith a gwrthiant golau glas i ddatrys y drafferth o blinder gweledol.
