Mae blinder gweledol yn grŵp o symptomau sy'n gwneud i'r llygad dynol edrych ar wrthrychau yn fwy nag y gall ei swyddogaeth weledol ei ddwyn oherwydd achosion amrywiol, gan arwain at nam ar y golwg, anghysur llygaid neu symptomau systemig ar ôl defnyddio'r llygaid。
Dangosodd astudiaethau epidemiolegol fod gan 23% o blant oed ysgol, 64% ~ 90% o ddefnyddwyr cyfrifiaduron a 71.3% o gleifion llygaid sych wahanol raddau o symptomau blinder gweledol.
Felly sut y dylid lliniaru neu atal blinder gweledol？
1. Deiet Cytbwys
Mae ffactorau dietegol yn ffactorau rheoleiddio pwysig sy'n gysylltiedig â nifer yr achosion o flinder gweledol. Gall ychwanegiad dietegol priodol o faetholion perthnasol atal ac oedi a datblygu blinder gweledol. Mae pobl ifanc yn hoffi bwyta byrbrydau, diodydd a bwyd cyflym. Mae gan y math hwn o fwyd werth maethol isel, ond mae ganddo galorïau mawr. Dylid rheoli cymeriant y bwydydd hyn. Bwyta llai o gymryd allan, coginio mwy a bwyta diet cytbwys。
2. Defnyddiwch ddiferion llygaid yn ofalus
Mae gan wahanol ddiferion llygaid eu defnyddiau eu hunain, megis trin heintiau llygaid, lleihau pwysau intraocwlaidd, lleddfu llid a phoen, neu leddfu llygaid sych. Fel cyffuriau eraill, mae gan lawer o ddiferion llygaid rywfaint o sgîl-effeithiau. Bydd y defnydd o ddiferion llygaid nid yn unig yn achosi dibyniaeth ar gyffuriau, yn lleihau swyddogaeth hunan-lanhau'r llygaid, ond hefyd yn achosi niwed i'r gornbilen a'r conjunctiva. Gall diferion llygaid sy'n cynnwys cynhwysion gwrthfacterol hefyd wneud bacteria yn y llygaid yn gwrthsefyll cyffuriau. Unwaith y bydd haint llygad yn digwydd, nid yw'n hawdd ei drin.
3. Dyraniad rhesymol o oriau gwaith
Mae astudiaethau wedi dangos y gall ysbeidiau rheolaidd adfer system reoleiddio'r llygad. Mae angen seibiant 20 eiliad o'r sgrin bob 20 munud ar gyfer dilyn y rheol 20-20-20. Yn ôl yr amseroedd optometreg, dyluniodd Optometrydd California Jeffrey Anshel reol 20-20-20 i hwyluso gorffwys ac atal blinder llygaid. Hynny yw, cymerwch seibiant bob 20 munud o ddefnyddio'r cyfrifiadur ac edrychwch ar y golygfeydd (gwyrdd yn ddelfrydol) 20 troedfedd (tua 6m) i ffwrdd am o leiaf 20 eiliad.
4. Gwisgwch lensys gwrth-frin
Mae lens gwrth-flinder optegol y bydysawd yn mabwysiadu dyluniad anghymesur, a all wneud y gorau o'r swyddogaeth ymasiad golwg binocwlar, fel y gall fod â diffiniad uchel a maes gweledigaeth eang wrth edrych yn agos ac yn bell. Gall defnyddio swyddogaeth addasu ategol bron yn cael ei defnyddio leihau symptomau sychder llygaid a chur pen a achosir gan flinder gweledol yn effeithiol. Yn ogystal, mae tri math gwahanol o olau is o 0.50, 0.75 ac 1.00 wedi'u cynllunio i bob math o bobl eu dewis, a all i bob pwrpas leihau'r blinder gweledol a achosir gan ddefnydd llygaid amser hir a chwrdd â phob math o weithwyr agos, fel myfyrwyr, gweithwyr coler wen, arlunwyr ac ysgrifenwyr.
Mae gan lens rhyddhad blinder optegol y bydysawd amser addasu byr ar gyfer y ddau lygad. Mae'n arbennig o addas ar gyfer dechreuwyr. Mae'n lens swyddogaethol sydd ar gael i bawb. Gellir ei ychwanegu hefyd gyda dyluniadau arbennig fel ymwrthedd effaith ac ymwrthedd golau glas i ddatrys trafferth blinder gweledol.
