Mae blinder gweledol yn grŵp o symptomau sy'n gwneud i'r llygad dynol edrych ar wrthrychau yn fwy nag y gall ei swyddogaeth weledol ei ddwyn oherwydd amrywiol achosion, gan arwain at nam ar y golwg, anghysur yn y llygaid neu symptomau systemig ar ôl defnyddio'r llygaid..
Dangosodd astudiaethau epidemiolegol fod gan 23% o blant oedran ysgol, 64% ~ 90% o ddefnyddwyr cyfrifiaduron a 71.3% o gleifion llygaid sych wahanol raddau o symptomau blinder gweledol.
Felly sut y dylid lleddfu neu atal blinder gweledol？
1. Deiet cytbwys
Mae ffactorau dietegol yn ffactorau rheoleiddio pwysig sy'n gysylltiedig â nifer yr achosion o flinder gweledol. Gall atchwanegiadau dietegol priodol o faetholion perthnasol atal ac oedi digwydd a datblygiad blinder gweledol. Mae pobl ifanc yn hoffi bwyta byrbrydau, diodydd a bwyd cyflym. Mae gan y math hwn o fwyd werth maethol isel, ond mae ganddo galorïau uchel. Dylid rheoli faint o'r bwydydd hyn sy'n cael eu bwyta. Bwytewch lai o fwyd i'w fwyta allan, coginiwch fwy a bwytewch ddeiet cytbwys..
2. Defnyddiwch ddiferion llygaid yn ofalus
Mae gan wahanol ddiferion llygaid eu defnyddiau eu hunain, megis trin heintiau llygaid, lleihau pwysedd mewngolwg, lleddfu llid a phoen, neu leddfu llygaid sych. Fel cyffuriau eraill, mae gan lawer o ddiferion llygaid rywfaint o sgîl-effeithiau. Bydd defnyddio diferion llygaid yn aml nid yn unig yn achosi dibyniaeth ar gyffuriau, yn lleihau swyddogaeth hunan-lanhau'r llygaid, ond hefyd yn achosi niwed i'r gornbilen a'r gyfbilen. Gall diferion llygaid sy'n cynnwys cynhwysion gwrthfacteria hefyd wneud bacteria yn y llygaid yn gwrthsefyll cyffuriau. Unwaith y bydd haint llygaid yn digwydd, nid yw'n hawdd ei drin.
3. Dyraniad rhesymol o oriau gwaith
Mae astudiaethau wedi dangos y gall cyfnodau rheolaidd adfer system reoleiddio'r llygad. Mae dilyn y rheol 20-20-20 yn gofyn am seibiant o 20 eiliad o'r sgrin bob 20 munud. Yn ôl yr amseroedd optometreg, dyluniodd yr optometrydd o California, Jeffrey Anshel, reol 20-20-20 i hwyluso gorffwys ac atal blinder llygaid. Hynny yw, cymerwch seibiant bob 20 munud o ddefnyddio'r cyfrifiadur ac edrychwch ar y golygfeydd (gwyrdd yn ddelfrydol) 20 troedfedd (tua 6m) i ffwrdd am o leiaf 20 eiliad.
4. Gwisgwch lensys gwrth-flinder
Mae lens gwrth-flinder Universe Optical yn mabwysiadu dyluniad anghymesur, a all optimeiddio'r swyddogaeth cyfuno golwg binocwlaidd, fel y gall gael maes golwg diffiniad uchel ac eang wrth edrych yn agos ac ymhell. Gall defnyddio swyddogaeth addasu ategol defnydd agos leihau symptomau sychder llygaid a chur pen a achosir gan flinder gweledol yn effeithiol. Yn ogystal, mae tri math gwahanol o olau is o 0.50, 0.75 ac 1.00 wedi'u cynllunio ar gyfer pob math o bobl i ddewis ohonynt, a all leihau'r blinder gweledol a achosir gan ddefnydd llygaid hirdymor yn effeithiol a bodloni pob math o weithwyr agos, fel myfyrwyr, gweithwyr coler wen, peinwyr ac awduron.
Mae gan lens rhyddhad blinder optegol y bydysawd amser addasu byr ar gyfer y ddau lygad. Mae'n arbennig o addas ar gyfer dechreuwyr. Mae'n lens swyddogaethol sydd ar gael i bawb. Gellir ei ychwanegu hefyd gyda dyluniadau arbennig fel ymwrthedd i effaith a gwrthsefyll golau glas i ddatrys problem blinder gweledol.
